Adem in… en uit

Ademhaling is een belangrijke sleutel voor iedereen die wil opladen. Een rustige ademhaling brengt je lijf en hoofd letterlijk tot rust. Ga bewust anders en naar je buik ademhalen en je lichaam gaat zich automatisch meer ontspannen en herstellen. Adem 3 tellen in en 7 sec heel rustig weer uit. Doe dat 10 x.